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一人暮らしの冷蔵庫は何リットルがいい？生活スタイル別の目安と選び方
公開：2026/10/21
ポイント
外食やコンビニが多い人は100L前後、ときどき自炊する人は150L前後、作り置きや冷凍食品のまとめ買いをする人は200L前後がひとつの目安です。冷凍室の大きさと、置き場所に入るかも一緒に確認しましょう。
生活スタイル別の目安
ひとり暮らしでも、ふだんの食事の取り方で必要な大きさは変わります。
| 生活スタイル | 容量の目安 | ポイント |
|---|---|---|
| 外食・コンビニが多い | 100L前後 | 飲み物と少しの食材が入れば十分 |
| ときどき自炊する | 150L前後 | 調味料や野菜も入れやすい |
| 作り置き・まとめ買いをする | 200L前後 | 冷凍室が大きいタイプを選ぶ |
冷凍室の大きさも見る
同じ容量でも、冷蔵室と冷凍室の分け方は商品によって違います。冷凍食品やご飯の冷凍保存をよく使う人は、全体の容量より冷凍室の大きさを優先すると失敗しにくくなります。
買う前に置き場所を測る
冷蔵庫を置く場所の幅・奥行き・高さを測っておきましょう。放熱のため、壁との間にすき間が必要な商品もあります。
玄関や廊下、ドアを通れるかも確認が必要です。ドアの開く向き（右開き・左開き）も、キッチンの形に合わせて選びましょう。
電気代の見方
冷蔵庫の電気代は、大きさだけでは決まりません。カタログや商品ページにある「年間消費電力量（kWh/年）」を見ると比べやすくなります。
たとえば年間消費電力量が300kWh/年なら、300 × 31円 ＝ 年間約9,300円が目安です。
迷ったら少し大きめ
冷蔵庫は一度買うと長く使う家電です。小さすぎると食材が入りきらず、結局買いかえることにもなりがちです。置き場所に入るなら、少し大きめを選んでおくと安心です。
電気代は、公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価（1kWhあたり31円）で計算しています。実際の金額は、契約している電力会社やプランによって変わります。
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